Le Daoyin Yangsheng Gong est une succession d'enchaînements de mouvements lents, exécutés plusieurs fois à gauche puis à droite. Sa pratique s'appuie sur la force d'enracinement au sol et la souplesse du mouvement, sur le contrôle de la respiration et la concentration qui doit être naturelle, fluide, légère comme un fil de soie.

    L’attention est entièrement centrée sur l’instant, ce qui se vit « ici et maintenant »,  à la fois par la concentration corporelle nécessaire à l’exécution des mouvements, et mentale demandée pour en permettre une meilleure efficacité, par exemple : la concentration sur un point d’acupuncture ou une région (Yishou) ; la conduite de la concentration le long des méridiens (Yinian) ou encore  pratiquer la Grande et la Petite circulation… 

    Autre caractéristique des exercices du Daoyin Yangsheng Gong sont les mouvements de torsion en spirale pour stimuler certains points situés aux poignets et aux chevilles. Ainsi, la pratique comporte une alternance d’étirements, de torsions et de relâchements.

    En associant, dans une pratique très régulière, la douceur, la lenteur et la fluidité des mouvements avec la respiration et la concentration, on peut obtenir de véritables résultats pour l’entretien ou/et le recouvrement de la santé.