Ce sont des exercices simples, qui pratiqués avec une grande attention permettent de découvrir les GRANDS PRINCIPES qui régissent le TAIJI QUAN. Ils comportent deux parties : une première qui est constituée d’étirements et qui vise à l’assouplissement général du corps ; une seconde qui se composent d’exercices d’enracinement et d'exercices plus dynamiques qui permettent de développer l’équilibre, la coordination, la force interne.